Que faut-il manger pour avoir une belle peau ?

Pour avoir une belle peau, il faut faire attention aux aliments que l?on mange. Agir comme tel permet d?avoir un teint clair et bien hydrat?. La nourriture est tr?s importante pour la sant? et contribue ? l??clat et la tonicit? du visage. Les astuces beaut? ne sont pas suffisantes afin d?avoir un visage sans acn?.

Comment faire ?

Avoir une peau ?clatante va de pair avec une consommation suffisante d?eau. Pour ce faire, il est n?cessaire de diminuer l?alcool. Les acides gras trans sont ?galement ? ?viter. Ces derniers se trouvent dans les aliments tels que les viennoiseries, les sandwiches, les charcuteries et les pizzas industriels. Ces substances provoquent ?galement la d?r?gulation des glandes s?bac?es. Aussi, il faut privil?gier les crudit?s.

La r?hydratation de la peau

Une peau s?che est due ? une carence en eau ainsi qu?aux ? bonnes ? graisses. Pour y rem?dier, il faut boire de l?eau et consommer des l?gumes et des fruits tels que le concombre et l?avocat. Les poissons gras comme le saumon, le hareng et le maquereau sont ?galement ? privil?gier. Les go?ters sont plus sains et b?n?fiques s?ils sont accompagn?s de noix du Br?sil ou de macadamia. Afin d?avoir un teint clair, les ol?agineux constituent les meilleures sources en ? bons ? gras.

Comment avoir une peau souple ?

La peau est dite s?che quand elle manque de souplesse. Dans ce cas, cet organe subit une d?shydratation et reste pauvre en acides gras essentiels et en antioxydants. Il est alors n?cessaire de prendre des aliments riches en bonnes graisses : l?avocat, les sardines, l?huile de colza ou de germe de bl?. Les ?ufs constituent ?galement des aliments essentiels en cas de peau d?shydrat?e. Gr?ce ? l?eau riche en min?raux, cette partie du corps ?limine les d?chets et parvient ? mieux lutter contre les acides.