Que faut-il manger pour avoir une belle peau ?

Pour avoir une belle peau, il faut faire attention aux aliments que lon mange. Agir comme tel permet davoir un teint clair et bien hydrat. La nourriture est trs importante pour la sant et contribue lclat et la tonicit du visage. Les astuces beaut ne sont pas suffisantes afin davoir un visage sans acn.

Comment faire ?

Avoir une peau clatante va de pair avec une consommation suffisante deau. Pour ce faire, il est ncessaire de diminuer lalcool. Les acides gras trans sont galement viter. Ces derniers se trouvent dans les aliments tels que les viennoiseries, les sandwiches, les charcuteries et les pizzas industriels. Ces substances provoquent galement la drgulation des glandes sbaces. Aussi, il faut privilgier les crudits.

La rhydratation de la peau

Une peau sche est due une carence en eau ainsi quaux  bonnes  graisses. Pour y remdier, il faut boire de leau et consommer des lgumes et des fruits tels que le concombre et lavocat. Les poissons gras comme le saumon, le hareng et le maquereau sont galement privilgier. Les goters sont plus sains et bnfiques sils sont accompagns de noix du Brsil ou de macadamia. Afin davoir un teint clair, les olagineux constituent les meilleures sources en  bons  gras.

Comment avoir une peau souple ?

La peau est dite sche quand elle manque de souplesse. Dans ce cas, cet organe subit une dshydratation et reste pauvre en acides gras essentiels et en antioxydants. Il est alors ncessaire de prendre des aliments riches en bonnes graisses : lavocat, les sardines, lhuile de colza ou de germe de bl. Les ufs constituent galement des aliments essentiels en cas de peau dshydrate. Grce leau riche en minraux, cette partie du corps limine les dchets et parvient mieux lutter contre les acides.

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